8 правил харчування

🍏Намагайтеся їсти їжу в її природному стані. Приклад: мед або фрукти в будь-якій кількості, торти і печиво – в маленькій.

🙅‍♀️Не переїдайте. Залишайтеся завжди злегка голодним.

🥗 Споживайте вуглеводи в першій половині дня, білки – в другій.

🥕Споживайте якомога більше фруктів і овочів.

💁‍♂️Жири потрібно мінімізувати. Не слід їсти майонези, соуси, тощо.

 Їжте їжу просту, змішуйте 2-4 компонента.

Не запивайте їжу, це заважає правильній роботі стравохода. Потрібно пити за 30 хв до до їжі та 1,5-2 години після неї.

🥤Пийте 1.5 – 2 літри води в день.

Будьте здорові!